prihlásenie
 

Syndróm podvodníka a čo je o ňom dobré vedieť

Syndróm podvodníka a čo je o ňom dobré vedieť
Strach, hanba, frustrácia a znížené sebavedomie, aj to vie syndróm podvodníka spôsobiť
19.4.2022 | www.brigada.sk/
Syndróm podvodníka ( Imposter syndrome) je stav, kedy zamestnanec pochybuje o svojich pracovných schopnostiach, silných stránkach, talente alebo zručnostiach. Veľakrát nevedia plne oceniť svoje úspechy a úsilie.

Symptómy syndrómu podvodníka:

  • Pocit, že klameš o svojich vedomostiach a zručnostiach 

  • Neustále pochybnosti o svojom výkone

  • Strach, že niekto odhalí, že si iba podvodník

  • Pocit, že nezapadáš medzi svojich kolegov

  • Myšlienka, že si sa v práci ocitol iba šťastnou náhodou 

  • Nevieš prijať pochvalu a uspokojiť sa so svojimi výsledkami v práci

 

Syndróm podvodníka vie doľahnúť najmä na nových zamestnancov, ktorý si ešte úplne nie sú istý kvalitnou svojej práce a nepoznajú nový pracovný kolektív. Avšak, v niektorých prípadoch vie syndróm ľudí sprevádzať i dlhú dobu. 

V tom druhom prípade, pokiaľ symptómy dlhodobo pretrvávajú, vie sa prejaviť aj ako vyhorenie. Stav, v ktorom klesá motivácia, ale aj kvalita výkonu. Neskôr vie prejsť až do depresívnych nálad a úzkostí. Syndróm tiež spôsobuje obrovskú frustráciu, zníženie sebavedomia a pocity hanby a neustáleho stresu.

 

Čo by mohlo pomôcť pri syndróme podvodníka?

 

Vypýtaj si ohodnotenie a feedbacky od kolegov a nadriadených

V práci je vhodné mať dobré vzťahy, ako s kolegami, tak aj so šéfom. Vedia ti poskytnúť druhý pohľad na tvoju prácu a výkon. Ak si nie si istý, či je tvoja práca dostačujúca a máš pocit, že nerobíš dostatočne veľa alebo kvalitne, môžeš sa ich spýtať. 

 

Príjmi svoje chyby

O ľuďoch postihnutých syndrómom podvodníka sa často hovorí aj ako o perfekcionistoch. Neuznávajú chyby a nad prácou strávia niekedy aj viac času, len preto aby boli úplne bez chýb. Neženie ich však túžba po dokonalosti, ale obava z odhalenia ich neschopnosti. Dávajú si príliš vysoké a nedosiahnuteľné ciele, čo ich napokon sklame. 

Je potrebné sa naučiť prijímať svoje chyby a vďaka ním sa posúvať vpred.

 

Oslavuj svoje úspechy a príjmi pochvalu

Nie je odveci sa raz za čas odmeniť. Ľudia, ktorí si myslia, že si to nezaslúžia sa zabúdaj=u oceňovať a tým pádom samy seba oberajú o plnohodnotný dobrý pocit z ukončenia úloh a projektov v práci. 

 

Porozprávaj sa so svojimi blízkymi

Pocity, ktoré ťa tažia nie sú banalitou. Je potrebné ich niekomu zdeliť a vyventilovať sa. Nemusia to byť rady od rodiny alebo priateľov, čo ťa odbremenia, ale už len samotný rozhovor môže byť veľmi terapeutický a môže ťa zbaviť negatívnych myšlienok. 

Najnovšie správy

Ponuka brigád pre každého
Nájdi si brigádu na leto vo svojom okolí
23.6.2022 | www.brigada.sk/
Brigádovanie nie je určené iba pre študentov a mladých, zúčastniť sa ho môžu aj rodičia na materskej dovolenke, seniori, nezamestnaní a každý, kto potrebuje druhý príjem.
Napíšte si online životopis zadarmo
Ešte nemáte životopis? Je na čase si ho vytvoriť na Brigada.sk
15.6.2022 | www.brigada.sk/
Online životopis má mnoho pozitív. Jedným z nich je, že ho máte hotový do 10 minút a ihneď ho môžete odoslať zamestnávateľovi.
Hľadaj brigádu na portály Brigada.sk
Rýchle a spoľahlivé hľadanie brigády na leto
26.5.2022 | www.brigada.sk/
Rozhodol si sa tento rok začať s brigádovaním? Leto je najlepšie obdobie na brigádu. Dvojmesačné prázdniny poskytujú dostatok času na zarábanie. Pripojiť sa nemusia iba študenti a žiaci, ale aj nezamestnaní, rodičia na materskej a prípadne aj seniori.
Ako stanoviť hranicu medzi pracovným a osobným životom?
Ak práca presahuje do tvojho súkromného života, je na čase s tým niečo urobiť
19.5.2022 | www.brigada.sk/
V dnešnej dobe, plnej moderných technológií a neustálemu pripojeniu na internet je úplne dostupná i práca na doma. Pre niektorých požehnanie a pre niektorých nočná mora. Týmto spôsobom sa totiž práca dostáva do súkromného života ľudí.
Týmto otázkam sa na pohovore vyhnite
Ktoré témy sa na pracovný pohovor zaručene nehodia?
11.5.2022 | www.brigada.sk/
Pracovný pohovor je v prvom rade profesionálny rozhovor medzi uchádzačom o zamestnanie a zástupcom firmy s právom vybrať nového kolegu do kolektívu. Otázky na súkromie alebo citlivé témy v ňom nemajú čo hľadať.

 

Bratislava
Prevažne oblačno
16 °C
Košice
Mierny dážď
17 °C
Žilina
Polooblačno
19 °C
Trnava
Jasno
16 °C
Nitra
Zamračené
23 °C
B. Bystrica
Mierny dážď
13 °C
Trenčín
Jasno
15 °C
Prešov
Jasno
30 °C
 

Viac

Menej

 

USD dollar 1,04
JPY yen 141,05
CZK koruna 24,75
GBP libra 0,87
HUF forint 401,11
PLN zloty 4,72

BGN lev 1,96
DKK koruna 7,44
EEK kroon 15,65
LTL litas 3,45
LVL lats 0,70
RON new leu 4,95
SEK koruna 10,78
CHF franc 1,00
NOK koruna 10,37
HRK kuna 7,53
RUB rubla 117,20
TRY lira 17,46
AUD dollar 1,54
BRL real 5,51
CAD dollar 1,35
CNY renminbi 6,99
HKD dollar 8,18
IDR rupiah 15621,60
INR rupee 82,37
KRW won 1352,58
MXN peso 21,12
MYR ringgit 4,59
NZD dollar 1,69
PHP peso 57,45
SGD dollar 1,46
THB baht 37,19
ZAR rand 17,13
ILS 3,67
ISK 138,70

Viac

Menej

 

Adam: - Tak chceš byť mojou, alebo nie?
Eva: - Ešte si to rozmyslím.
Adam: - Ale ponáhľaj sa, lebo mám aj ďalšie rebrá!


Viac

 

 

Globalshop.sk
Profesionálne riešenia pre Váš internetový obchod, B2B, B2C, e-commerce, e-shop, eshop
Globalweb.sk
Redakčný systém, CMS, content management systém.
GlobalOffice
Office housing, prenájom priestorov, registračné sídlo, virtuálne sídlo, poskytnutie virtuálnej adresy, sídlo spoločnosti
eQuark.sk
eQuark.sk - portál pre popularizáciu vedy, veda, technika, odborná literatúra, blogy, osobnosti vedy, fórum
eLearning.sk
komplexné poradenstvo v oblasti e-learningu
Global Services Slovakia
Informačné systémy, Web prezentácie, Sieťové technológie, IT Servis, Bezpečnosť IT, Školenia, Hardware, Software
Brigada.sk
portál pacovných príležitostí pre študentov a mladých ľudí

Viac