Hektická doba prináša mnoho chaotických a stresových situácii. Nie každý si poporitom vie nastaviť pravidelný jedálniček.  Pritom by to mala byť priorita všetkých, čo chcú byť ydravý a dosahovať v práci, čo najvyššie výkony.

Poskytneme vám 3 dôvody, prečo by ste obedňajšiu pauzu nemali nikdy ignorovať. 

Je veľký rozdiel medzi tým dať si pauzu na obed a jednoducho sa naobedovať. Keďže je niekedy v práci málo času, niektorí ľudia si jednoducho kúpia bagetu alebo inú formu fast foodu a snažia sa ho konzumovať počas práce. Nevypláca sa to a tento typ obedovania sa ani nedá chápať ako obedňajšia prestávka. 

Ako má vyzerať obedňajšia pauza? 

Obedňajšia pauza priemerne trvá od pol hodiny do celej hodiny, čo je optimálny čas pre oddych a vychutnanie si jedla. Počas prestávky odíďte od práce a choďte sa socializovať, potom sa napríklad prejsť a prevetrať. 

Síce sa môže zdať, že obedňajšia pauza nie je až tak podstatná, ale v skutočnosti váš mozog pri neustálej práci stráca schopnosť sa plne sústrediť. Výsledkom sú potom banálne chyby a malá výkonnosť zamestnanca. 

Ako má vyzerať váš obed? 

Nepreháňajte to s jedením mastných alebo príliš sladkých jedál. Môže to spôsobiť únavu a lenivosť a potom sa nikomu pracovať nechce. Pripravte si radšej obed, ktorý má mnoho živín a vysoké množstvo antioxidantov. 

Sústreďte sa, aby vaša strava bola pestrá a zdravá. 

Spraviť si pauzu na obed nie je nijaké sobectvo. Počas práce je povinná a mali by ste ju vždy plne využiť, hlavne pre svoje zdravie ale aj pre výkon. Mozog sa vám odmení energiou, lepšou náladou, zlepšením sústredením a výkonom. Čím skôr začnete pravidelne obedovať a oddychovať, tým skôr zistíte aké benefity pauza počas práce prináša.