prihlásenie
 

Ignorujete obedňajšiu prestávku?

Ignorujete obedňajšiu prestávku?
3 dôvody prečo, by ste to nemali robiť
7.7.2022 | www.brigada.sk
Raňajky sú všeobecne známe ako najdôležitejšie jedlo dňa. Obed je však taktiež veľmi podstatný, najmä ak toho máte v práci veľa.

Hektická doba prináša mnoho chaotických a stresových situácii. Nie každý si poporitom vie nastaviť pravidelný jedálniček.  Pritom by to mala byť priorita všetkých, čo chcú byť ydravý a dosahovať v práci, čo najvyššie výkony.

Poskytneme vám 3 dôvody, prečo by ste obedňajšiu pauzu nemali nikdy ignorovať. 

 

Je veľký rozdiel medzi tým dať si pauzu na obed a jednoducho sa naobedovať. Keďže je niekedy v práci málo času, niektorí ľudia si jednoducho kúpia bagetu alebo inú formu fast foodu a snažia sa ho konzumovať počas práce. Nevypláca sa to a tento typ obedovania sa ani nedá chápať ako obedňajšia prestávka. 

 

Ako má vyzerať obedňajšia pauza? 

 

Obedňajšia pauza priemerne trvá od pol hodiny do celej hodiny, čo je optimálny čas pre oddych a vychutnanie si jedla. Počas prestávky odíďte od práce a choďte sa socializovať, potom sa napríklad prejsť a prevetrať. 

 

Síce sa môže zdať, že obedňajšia pauza nie je až tak podstatná, ale v skutočnosti váš mozog pri neustálej práci stráca schopnosť sa plne sústrediť. Výsledkom sú potom banálne chyby a malá výkonnosť zamestnanca. 

 

Ako má vyzerať váš obed? 

 

Nepreháňajte to s jedením mastných alebo príliš sladkých jedál. Môže to spôsobiť únavu a lenivosť a potom sa nikomu pracovať nechce. Pripravte si radšej obed, ktorý má mnoho živín a vysoké množstvo antioxidantov. 

Sústreďte sa, aby vaša strava bola pestrá a zdravá. 

 

Spraviť si pauzu na obed nie je nijaké sobectvo. Počas práce je povinná a mali by ste ju vždy plne využiť, hlavne pre svoje zdravie ale aj pre výkon. Mozog sa vám odmení energiou, lepšou náladou, zlepšením sústredením a výkonom. Čím skôr začnete pravidelne obedovať a oddychovať, tým skôr zistíte aké benefity pauza počas práce prináša. 

 

Najnovšie správy

Tipy a inšpirácie na bezpečné cestovanie s deťmi autom
cestovanie s deťmi
22.9.2022 | slovlenka.sk
Výlety s deťmi nemusia byt' plné frustrácie, nekonečného nariekania a stresu. Cestovanie autom je skvelý spôsob, ako sa dostať z bodu A do bodu B a poskytuje úžasné príležitosti na to, aby ste videli krajinu a strávili spolu s rodinkou príjemný čas. I keď cestovanie autom nie je pre deti práve najzábavnejšou činnosťou. Nechajte sa inšpirovať našimi tipmi, ako si cestovanie s deťmi spríjemniť a zároveň dbať aj na bezpečnosť.
Kde sa zamestnať? Polož si nasledujúce otázky
4 dôležité otázky, ktoré ti pomôžu sa rozhodnúť
19.9.2022 | www.brigada.sk
Hľadať zamestnanie je samé o sebe veľmi namáhavé a psychicky všerpávajúce. No, zamýšľať sa nad tým, aký odbor alebo profesia by sa ti naozaj hodila a bol by si v nej šťastný je druhá vec.
Tieniaca technika nielen ako doplnok do domácnosti
Tieniaca technika
15.9.2022
Vedeli ste, že väčšina ľudí pri zariaďovaní svojej domácnosti často prehliada štylizáciu okien, ako sú závesy a tienidlá? Áno, väčšina majiteľov venuje pozornosť najmä nábytku, farbám na stenách, ale na dekorácie okien sa často zabúda.‍ Je to škoda, pretože správne závesy a tieniaca technika môžu váš interiér výrazne zmeniť.
Ako sa úspešne naštartovať do nového dňa?
Ranná rutina pre pokojnejšie a krajšie ráno
6.9.2022 | www.brigada.sk
Ráno mnoho ľudí nepovažuje za tú najlepšiu fázu dňa a niet sa čomu diviť. Ráno je treba urobiť mnoho náročných vecí, napríklad sa postaviť z vyhriatej, príjemnej postele, nachystať sa do práce a vyraziť tak, aby sme stihli prísť načas. Rána však nemusia byť iba hektické a stresujúce, máme pre teba niekoľko tipov, ako si ho spríjemniť.
Čo sú presnosné zručnosti?
Prečítaj si, aké to sú a zisti, či niektoré z nich ovládaš
26.8.2022 | www.brigada.sk
Pri prezeraní pracovných inzerátov si si už dávno mohol všimnúť, že okrem špeciálnych, odborných vedomostí a schopností vyžaduje aj set istých zručností. V niektorých inzerátov sa dokonca opakujú. Vysvetlíme ti, čo sú to prenosné zručnosti a ako ich dokážeš využiť.

 

Bratislava
Prevažne oblačno
16 °C
Košice
Mierny dážď
17 °C
Žilina
Polooblačno
19 °C
Trnava
Jasno
16 °C
Nitra
Zamračené
23 °C
B. Bystrica
Mierny dážď
13 °C
Trenčín
Jasno
15 °C
Prešov
Jasno
30 °C
 

Viac

Menej

 

USD dollar 0,99
JPY yen 142,66
CZK koruna 24,64
GBP libra 0,87
HUF forint 405,10
PLN zloty 4,75

BGN lev 1,96
DKK koruna 7,44
EEK kroon 15,65
LTL litas 3,45
LVL lats 0,70
RON new leu 4,94
SEK koruna 10,92
CHF franc 0,95
NOK koruna 10,29
HRK kuna 7,52
RUB rubla 117,20
TRY lira 18,15
AUD dollar 1,49
BRL real 5,09
CAD dollar 1,33
CNY renminbi 6,98
HKD dollar 7,78
IDR rupiah 14866,30
INR rupee 79,16
KRW won 1381,38
MXN peso 19,78
MYR ringgit 4,51
NZD dollar 1,68
PHP peso 57,29
SGD dollar 1,40
THB baht 36,79
ZAR rand 17,49
ILS 3,43
ISK 140,30

Viac

Menej

 

Zdravotná sestra sa nakloní nad posteľ a vraví pacientovi:
- Až príde lekár, povedzte mu niečo povzbudzujúce, lebo váš zdravotný stav mu robí veľké starosti!


Viac

 

Chcete, aby na gymnáziách študovali len žiaci s priemerom lepším ako 1,5?
  1. 1. Áno (51.2%)
  2. 2. Nie (48.8%)

Všetky ankety

 

Globalshop.sk
Profesionálne riešenia pre Váš internetový obchod, B2B, B2C, e-commerce, e-shop, eshop
Globalweb.sk
Redakčný systém, CMS, content management systém.
GlobalOffice
Office housing, prenájom priestorov, registračné sídlo, virtuálne sídlo, poskytnutie virtuálnej adresy, sídlo spoločnosti
eQuark.sk
eQuark.sk - portál pre popularizáciu vedy, veda, technika, odborná literatúra, blogy, osobnosti vedy, fórum
eLearning.sk
komplexné poradenstvo v oblasti e-learningu
Global Services Slovakia
Informačné systémy, Web prezentácie, Sieťové technológie, IT Servis, Bezpečnosť IT, Školenia, Hardware, Software
Brigada.sk
portál pacovných príležitostí pre študentov a mladých ľudí

Viac