prihlásenie
 

Ignorujete obedňajšiu prestávku?

Ignorujete obedňajšiu prestávku?
3 dôvody prečo, by ste to nemali robiť
7.7.2022 | www.brigada.sk
Raňajky sú všeobecne známe ako najdôležitejšie jedlo dňa. Obed je však taktiež veľmi podstatný, najmä ak toho máte v práci veľa.

Hektická doba prináša mnoho chaotických a stresových situácii. Nie každý si poporitom vie nastaviť pravidelný jedálniček.  Pritom by to mala byť priorita všetkých, čo chcú byť ydravý a dosahovať v práci, čo najvyššie výkony.

Poskytneme vám 3 dôvody, prečo by ste obedňajšiu pauzu nemali nikdy ignorovať. 

 

Je veľký rozdiel medzi tým dať si pauzu na obed a jednoducho sa naobedovať. Keďže je niekedy v práci málo času, niektorí ľudia si jednoducho kúpia bagetu alebo inú formu fast foodu a snažia sa ho konzumovať počas práce. Nevypláca sa to a tento typ obedovania sa ani nedá chápať ako obedňajšia prestávka. 

 

Ako má vyzerať obedňajšia pauza? 

 

Obedňajšia pauza priemerne trvá od pol hodiny do celej hodiny, čo je optimálny čas pre oddych a vychutnanie si jedla. Počas prestávky odíďte od práce a choďte sa socializovať, potom sa napríklad prejsť a prevetrať. 

 

Síce sa môže zdať, že obedňajšia pauza nie je až tak podstatná, ale v skutočnosti váš mozog pri neustálej práci stráca schopnosť sa plne sústrediť. Výsledkom sú potom banálne chyby a malá výkonnosť zamestnanca. 

 

Ako má vyzerať váš obed? 

 

Nepreháňajte to s jedením mastných alebo príliš sladkých jedál. Môže to spôsobiť únavu a lenivosť a potom sa nikomu pracovať nechce. Pripravte si radšej obed, ktorý má mnoho živín a vysoké množstvo antioxidantov. 

Sústreďte sa, aby vaša strava bola pestrá a zdravá. 

 

Spraviť si pauzu na obed nie je nijaké sobectvo. Počas práce je povinná a mali by ste ju vždy plne využiť, hlavne pre svoje zdravie ale aj pre výkon. Mozog sa vám odmení energiou, lepšou náladou, zlepšením sústredením a výkonom. Čím skôr začnete pravidelne obedovať a oddychovať, tým skôr zistíte aké benefity pauza počas práce prináša. 

 

Najnovšie správy

Ako môže hlasná hudba poškodiť sluch?
Hlasná hudba a vaše uši: Ako chrániť svoj sluch pred neviditeľným nepriateľom
12.12.2023 | gafaauto.cz
Povedomie o dopade hluku a hlasnej hudby na naše zdravie je mimoriadne dôležité. V dnešnej dobe sme neustále obklopení rôznymi zdrojmi zvuku, ktoré môžu mať významný vplyv na kvalitu nášho sluchu. V nasledujúcich odsekoch sa dozviete, ako sluch funguje, aké sú riziká spojené s hlasnou hudbou a hlukom a ako môžete chrániť svoj sluch, aby ste si užívali zvuky života bez obáv o poškodenie tohto krehkého zmyslu.
Znáte základné princípy zdravého stravovania?
Čo si ale predstaviť pod pojmom zdravá strava alebo zdravé stravovanie? A prečo je vôbec dôležité?
12.10.2023 | domacadialyza.sk
Zdravá strava by nemala byť témou len športovcov alebo chorých ľudí. Mať vyvážené jedlo by malo byť prioritou každého z nás, aby sme sa dobre cítili, boli plní energie a lepšie rozumeli nášmu telu.
Viete, prečo sa oplatí pravidelne čistiť svoje auto?
Ako a prečo na čistenie auta
24.7.2023 | gafaauto.cz
Vlastniť automobil prináša mnoho výhod, ale zároveň vyžaduje určitú starostlivosť a údržbu. Jedným z najdôležitejších aspektov starostlivosti o svoje vozidlo je pravidelné čistenie a umývanie. Mnohí ľudia si však neuvedomujú, aké výhody prináša tento jednoduchý, no dôležitý úkon.
Základné zásady bezpečného posilňovania
Uvažujete nad silovým tréningom? V tomto článku si povieme o základných zásadách bezpečného posilňovania. Jednu z nich spomenieme hneď v úvode.
9.7.2023 | protein.sk
Hneď na začiatku je potrebné si uvedomiť, že posilňovanie chce dobrý plán a disciplínu. Vaše ciele v oblasti fitness totiž nedosiahnete jednorazovým zdvíhaním činiek, ani kľukovaním do úmoru. Dobrý plán vás dokáže motivovať. Viete si sledovať svoje kroky a dosiahnuté úspechy. Je to tiež skvelá pomôcka, ako správne striedať dni fitness s dňami odpočinku.
Viete, ako udržať v detskej izbe poriadok?
Detská izba je zvyčajne tá miestnosť, na ktorej rýchlo zatvárate dvere, keď u vás zazvoní nečakaná návšteva. Nikto predsa nemusí vidieť ten neporiadok. Prečo sa v detskej izbe tak ťažko poriadok udržiava? Čo môžete urobiť?
26.4.2023
Mnoho rodičov trápi otázka, kedy je vhodný čas na to, aby do upratovania zapojili svoje deti. Neexistuje univerzálna odpoveď. Každé dieťa je iné, každé inak vníma veci okolo seba. Niektoré deti sa jednoducho cítia lepšie v chaotickej spálni. Iné takto prejavujú svoju nezávislosť. Existuje však zopár šikovných trikov, ktoré vám pomôžu premeniť miestnosť na izbu, nie na skladisko.

 

Bratislava
Prevažne oblačno
16 °C
Košice
Mierny dážď
17 °C
Žilina
Polooblačno
19 °C
Trnava
Jasno
16 °C
Nitra
Zamračené
23 °C
B. Bystrica
Mierny dážď
13 °C
Trenčín
Jasno
15 °C
Prešov
Jasno
30 °C
 

Viac

Menej

 

USD dollar 0,99
JPY yen 142,66
CZK koruna 24,64
GBP libra 0,87
HUF forint 405,10
PLN zloty 4,75

BGN lev 1,96
DKK koruna 7,44
EEK kroon 15,65
LTL litas 3,45
LVL lats 0,70
RON new leu 4,94
SEK koruna 10,92
CHF franc 0,95
NOK koruna 10,29
HRK kuna 7,52
RUB rubla 117,20
TRY lira 18,15
AUD dollar 1,49
BRL real 5,09
CAD dollar 1,33
CNY renminbi 6,98
HKD dollar 7,78
IDR rupiah 14866,30
INR rupee 79,16
KRW won 1381,38
MXN peso 19,78
MYR ringgit 4,51
NZD dollar 1,68
PHP peso 57,29
SGD dollar 1,40
THB baht 36,79
ZAR rand 17,49
ILS 3,43
ISK 140,30

Viac

Menej

 

Muž sa vrátil z poľovačky:
"Žena moja, teraz nebudeme celý mesiac kupovať mäso."
"Toľko si nalovil?"
"Nie, prepil som výplatu."


Viac

 

 

Globalshop.sk
Profesionálne riešenia pre Váš internetový obchod, B2B, B2C, e-commerce, e-shop, eshop
Globalweb.sk
Redakčný systém, CMS, content management systém.
GlobalOffice
Office housing, prenájom priestorov, registračné sídlo, virtuálne sídlo, poskytnutie virtuálnej adresy, sídlo spoločnosti
eQuark.sk
eQuark.sk - portál pre popularizáciu vedy, veda, technika, odborná literatúra, blogy, osobnosti vedy, fórum
eLearning.sk
komplexné poradenstvo v oblasti e-learningu
Global Services Slovakia
Informačné systémy, Web prezentácie, Sieťové technológie, IT Servis, Bezpečnosť IT, Školenia, Hardware, Software
Brigada.sk
portál pacovných príležitostí pre študentov a mladých ľudí

Viac