Kyselina močová vzniká pri látkovej premene purínov, teda látky, ktorá je obsiahnutá v určitých potravinách. Pri zvýšenej konzumácií týchto produktov, nefunguje tak, ako by mala, čo má za následok jej zvýšenie hladiny v krvi. To môže spôsobiť zdravotné problémy vrátane choroby dna.

Ako je možné jej množstvo v krvi znížiť?

Kyselina močová a choroba dna

Vysoká hladina kyseliny močovej má za príčinu vznik choroby dna, postihuje obličky a pri dlhodobom zvýšení môže dokonca viesť do chronického štádia.

Pri ochorení dna sú postihnuté kĺby. Najčastejšie sa bolesť prejavuje na palcoch, členkoch, kolenách, zápästí a na prstoch na rukách. Záchvaty sú sprevádzané bolesťou, opuchom a začervenaním. 

Zníženie kyseliny močovej v krvi

Zdravá výživa je krok k zdraviu, a preto je dôležité dbať na správne stravovanie. K tomu neodmysliteľne patrí vyvážená strava, prípadne zmena stravovacích návykov. Pri vysokých hodnotách kyseliny močovej môže lekár prepísať DNA diétu s nízkym obsahom purínov. Pri tomto stravovaní sú zakázané potraviny :

 

• všetky vnútornosti,

• morské plody a niektoré ryby,

• ostatné druhy mäsa (iba v obmedzenom množstve),

• niektore strukoviny,

• mäsové vývary,

• alkohol, vrátane piva,

• sladké potraviny a nápoje.

 

Potraviny, ktoré môžu pomôcť zmierniť chorobu dna, ako aj znížiť množstvo kyseliny močovej sú tie s nízkym obsahom purínov. Ideálne:

 

• mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku a bez tuku,

• arašidové maslo, orechy, avokádo,

• ovocie a vacsina zeleniny,

• čaje,

• celozrnné výrobky (ryža, chlieb a zemiaky).

   

Ďalej je dôležité:

1. Strážit si hladinu cukru v krvi či už zníženou konzumáciou potravín bohatých na cukry ako aj pravidelnou kontrolou u lekára.

2. Jest' menej sladkostí a piť menej sladených nápojov.

3. Pridať do stravy viac vlákniny.

4. Vyhnúť sa liekom, ktoré zvyšujú hladiny kyseliny močovej (aspirín, diuretiká).

5. Udržiavať si zdravú telesnú hmotnosť.

 

Tip: Inšpirujte sa receptami na zdravé raňajky.